Psychologin, MSc
UNSERE SITZUNGEN SIND EIN SICHERER ORT, WO
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Sie können über alle Ihre Herausforderungen, Erfahrungen, Gefühle, und Gedanken reden, mit denen Sie konfrontiert sind, egal wie groß oder klein sie Ihnen erscheinen. Gesprächstherapie ist für alle und alles da.
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Sie können Ihre innere Welt erkunden und zunehmend Einblick in diese Welt gewinnen und warum sie so ist, wie sie ist: Gedanken, Gefühle, Verhaltensweisen, Unsicherheiten, Ängste, Probleme - wir erforschen alles mit dem Ziel, zu verstehen. Je mehr wir die Wurzeln und Ursachen unserer Gefühlen und Verhaltensweisen verstehen, desto effektiver können wir Schritte unternehmen, um positive Veränderungen herbeizuführen. Ohne Selbst-bewusstsein wiederholen sich die gleichen Muster immer wieder.
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Wir nehmen eine Sache und einen Schritt nach dem anderen. Diese Reise ist kein Rennen und es gibt keine Frist, die erreicht werden muss. Das Ändern von Gewohnheiten braucht Zeit und das Training des Geistes ist wie das Training der Muskeln im Fitnessstudio: Engagement für unser Wachstum und Wohlbefinden, sowie Beständigkeit und Geduld sind die Schlüssel. Wir wissen, dass Veränderungen und Fortschritte nicht immer sofort sichtbar sind und dass dies ein langer Prozess sein kann, der sich anfangs schwierig oder schmerzhaft anfühlen kann. Dies ist jedoch ein normaler Teil des Prozesses. Fühlen ist Teil der Heilung.
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Sie sind der Experte Ihres Lebens. Ich bin nicht hier, um Sie zu reparieren, sondern um Ihnen einen sicheren und unterstützenden Raum zu bieten, der Ihnen hilft, sich selbst besser zu verstehen, Verbindungen herzustellen, Veränderungen zu erleichtern und Sie durch diese Reise zu führen und begleiten. Ich bin nicht hier, um Ihnen zu sagen, was Sie tun sollen, sondern um Sie zu befähigen, die Antworten zu finden, die bereits in Ihnen sind.
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Sie können gesunde Bewältigungsfähigkeiten entwickeln, um mit den Dingen umzugehen, die wir nicht kontrollieren können (z. B. unerwartete Ereignisse und Herausforderungen, Überzeugungen und Handlungen anderer Menschen), und auch um besser mit den Dingen umzugehen, die unter unserer Kontrolle stehen (z. B. unsere Emotionen, Überzeugungen, Verhaltensweisen, Alltagsstressoren).
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Wir schaffen Veränderung von innen nach außen: Wir fokussieren auf den Geist und die innere Welt und arbeiten daran, starke innere Grundlagen zu schaffen, die dann nach außen in alle Bereiche Ihres Lebens ausstrahlen.
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Sie können lernen, erfüllende Beziehungen zu sich selbst und anderen aufzubauen, unabhängig von Ihrem Beziehungsstatus.
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Sie können lernen, sich selbst zu lieben und wertzuschätzen, Selbstmitgefühl, Selbstvertrauen und ein gesundes Selbstwertgefühl zu entwickeln.
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Sie können Klarheit darüber gewinnen, wie Sie wollen dass Ihr Leben aussieht, und Hilfe, Unterstützung und Verantwortung erhalten, um Ihre Ziele zu erreichen.
INTEGRATIVE THERAPIE
Integrative Therapie ist ein Therapieansatz, der sich nicht nur auf eine bestimmte Methodik konzentriert. Stattdessen stützt es sich auf unterschiedliche therapeutische Orientierungen, um sich an die spezifischen Bedürfnisse jedes Klienten und sein spezifisches Problem anzupassen und sie bestmöglich zu unterstützen. Dieser Ansatz erkennt an, dass es keinen einheitlichen Ansatz oder eine Methode gibt, die die beste ist, sondern verwendet sie in Kombination, um die effektivste Behandlung für jeden Einzelnen bereitzustellen. Darüber hinaus nimmt die integrative Therapie eine ganzheitliche Sicht auf das Leben eines Individuums ein und integriert die vielen Teile, die Teil davon sind (anstelle einer Sache in der Isolation): z.B. Geist, Körper, Seele, Gedanken, Emotionen, Beziehungen, Arbeit, Spiritualität. Die wichtigsten therapeutischen Orientierungen, die meine Arbeit leiten, sind die folgenden:
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Psychodynamische Therapie
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Personzentrierte Therapie
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Achtsamkeit
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Kognitiv-Verhaltenstherapie
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Coaching
